מהו טיפול ממוקד-רגשות?

טיפול ממוקד-רגשות  (Emotion-Focused Therapy) הוא טיפול פסיכולוגי קצר-מועד ומבוסס-ראיות היוצא מתוך נקודת הנחה שיש לעבוד עם רגשות באופן ישיר במהלך הטיפול על מנת לעזור למטופלים להשתמש ברגשות שלהם בצורה יעילה ולשפר את האינטליגנציה הרגשית שלהם. הטיפול נשען על ממצאי מחקר חדשים המעידים שרגשות הם משאב חשוב והכרחי בתפקוד אנושי ולכן חשוב להקשיב להם, לקבל אותם ולעבוד איתם באופן ישיר במהלך הטיפול (ולאו דווקא לנסות לשלוט בהם). מטרת הטיפול היא לעזור למטופלים לפתח מודעות גדולה יותר לרגשות שלהם, לווסת בצורה יעילה יותר רגשות הנחווים בצורה עצמתית, ולשנות רגשות שאינם אדפטיביים.

טיפול ממוקד-רגשות פותח על ידי פרופסור לסלי גרינברג מאוניברסיטת יורק שבטורונטו, קנדה, בשנות ה-80 וה-90. הטיפול נבנה בהדרגה מתוך מחקרים שבדקו תהליכי שינוי מרכזיים המתרחשים במהלך טיפול פסיכולוגי. כיום הגישה נחשבת  לטיפול מבוסס-ראיות, כלומר, היא נשענת על מערכת של מחקרים מדעיים המעידים כי היא יעילה בטיפול בדיכאון, התמודדות עם טראומה, וטיפול זוגי. מחקרים הנערכים כעת מספקים מידע ראשוני כי הטיפול יעיל גם בהפרעות חרדה כגון הפרעת חרדה חברתית(social anxiety disorder) והפרעת חרדה כללית (generalized anxiety disorder). למידע מפורט יותר על EFT הקלק על מאמרים.